jak trening

[...] wygłaszać swoje herezje bo nie masz żadnych argumentów. kacper-24 Jeżeli nie czuje klaty to niech zrobi jeszcze jedno ćwiczenie powiedzmy na skośnej. Nic się nie stanie jak trening będzie trwał o 10 min. dłużej, a technika zapewne nie jest na najwyższym poziomie i dodatkowe ćwiczenie może pomóc. Wręcz przeciwnie, kolejne ćwiczenie będzie [...]

Praca z psychologiem sportowym to nie "gadka jakiegoś mądrali" ;-). W zależności od tego co się dzieje opracowujemy wraz z zawodnikim indywidualny plan wzmacniania mentalności - konkretne ćwiczenia, które zostają włączone do treningu, a następnie wprowadzone na zawody. Trening mentalny działa na podobnych zasadach jak trening fizyczny. Nie jest to [...]

faku nie jestem , ale postaram się ci to wytłumaczyć po pierwsze, aramgedon to nic więcej jak sposób na przetrenowanie - przesada , głupota i nie wiem jak innaczej to nazwać - tak żeby mi tego nie skasowali , a już armagedon na klatkę to już samobójstwo po drugie, nie ma czegoś takiego jak trening uniwersalny , najlepszy itp. to wszystko to [...]

trening jak trening teraz taki zrobisz, za jakiś czas inny i się przekonasz co na Ciebie działa ok.

zulo dzieki za rady ale dieta którą podałes dosc monotona najlepszym chyba rozwiazaniem byłoby dla mnie zostosowac ćwiczenia siłowe Mam pytanie jak trening w domowych warunkach który najlepiej zastosowac act fbw bo tych treningów w dziale dla początkujących jest od z*****ia, idzie się pogubić równiez myslałem o tych 8 cwiczeniach w artykula [...]

Aha a więc coś takiego istnieje. Myślałem że mnie kolega w dupala robi. Dzięki sog oczywiście dla ciebie. A jest coś takiego jak trening brzucha na rzeźbę? Trzeba być zawsze sobą

DZIEŃ 21 22.09.2010r witam! płyta główna wymieniona.:D troszkę mnie nie było, na 4um oczywiście. dietę trzymałem prócz 1 dnia gdzie po prostu nie miałem jak. trening cały czas był. jadę już dzielonym plan wygląda tak: Dzień pierwszy Mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. Wyciskanie skosem w górę 4 x [...]

1 zakladam ze wazysz okolo 80kg 2 gluty wiecej..rano5-10g, a na noc 10g 3 cm3 w dni treningowe, jak i nt 2x 3g..wystarczy 4 basen traktuj jak trening na silowni 5 mozesz mieszac razem, byle nie z bialkiem 6 fajny zestawik POZDRO

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html bierz etap drugi i poczytaj podwieszone posty zanim dodasz jakis bezsensowny plan, nie ma czegos takiego jak trening na mase

to jest niesamowite jak trening dodaje energii. Od 2 dni chodze jakaś słaba, zdechła i nie mogę się zdecydować czy jestem chora czy nie. a tu bach, poszłam i wszystko mi przeszło :) czuję się zdrowa i pełna energii :) ... i głodna ale ciii ;)

nieco z przodu - klatka to jak dotad moja pieta achillesowa... - ale nie wiem, co zrobic, zeby dac jej kopa, kombinuje i kombinuje, a ona se jak se chce... jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !

no ale np jesli chodzi o podciaganie na drazku to dlaczego mam wybrac tylko jedno? nie lepiej byloby robic wejcej odmian cwiczenia - wtedy mniej serii na 1 cwiczenie? z artykulow, ktore czytalem wynika ze najlepiej jak trening nie jest monotonny

Doping nie jest dla Ciebie mordo, wystarczy Ci dostosować trening tak aby było w nim cardio no i w pierwszej kolejności dostosować dietę (dietę z ujemnym bilansem kalorycznym) tutaj na forum znajdziesz działy takie jak Trening dla początkujących i Odchudzanie i odzywanie czy jakoś tak i tematy które Ci pomogą osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Ból jak ból zależy kto jak trening prowadzi. Jeśli się okopujecie po udach to na początku jest to bolesne bo masz nogi nieprzyzwyczajone. Tak samo jak kopniesz i gość podniesie niefortunnie noge w w efekcie czego trafiasz piszczelem na kolano i jest kuku.

zależy od trenera, ja np z tymi co są u mnie nie chiałbym by mi coś tłumaczył, kazdy klepie to samo, jak trening pleców to tylko słyszę żeby łopatki sciągać, idzie gdzieś tam coś innego robić to nie powie teraz robimu biceps podcwhytem działa na takie partie mięśniowę, jak przyjąć postawe itp, a mówi a teraz takie coś zrobimy nie wyjasniając [...]

zależy od trenera, ja np z tymi co są u mnie nie chiałbym by mi coś tłumaczył, kazdy klepie to samo, jak trening pleców to tylko słyszę żeby łopatki sciągać, idzie gdzieś tam coś innego robić to nie powie teraz robimu biceps podcwhytem działa na takie partie mięśniowę, jak przyjąć postawe itp, a mówi a teraz takie coś zrobimy nie wyjasniając [...]

zależy od trenera, ja np z tymi co są u mnie nie chiałbym by mi coś tłumaczył, kazdy klepie to samo, jak trening pleców to tylko słyszę żeby łopatki sciągać, idzie gdzieś tam coś innego robić to nie powie teraz robimu biceps podcwhytem działa na takie partie mięśniowę, jak przyjąć postawe itp, a mówi a teraz takie coś zrobimy nie wyjasniając [...]

zależy od trenera, ja np z tymi co są u mnie nie chiałbym by mi coś tłumaczył, kazdy klepie to samo, jak trening pleców to tylko słyszę żeby łopatki sciągać, idzie gdzieś tam coś innego robić to nie powie teraz robimu biceps podcwhytem działa na takie partie mięśniowę, jak przyjąć postawe itp, a mówi a teraz takie coś zrobimy nie wyjasniając [...]

pierwsza i najważniejsza rzecz nie ma takiego czegoś jak trening na mase od tego jest dieta!

Trening "na masę" może wyglądać nawet identycznie jak trening "na rzeźbę)-a wszystko i tak zależy od diety:-P